バストマッサージの方法■　マッサージを行う前のポイント♪　■

カラダの温まった、入浴中やお風呂上りが効果的！
バストには、刺激を与えずやさしくタッチ♪
手のひらを温めて、強すぎず弱すぎでマッサージ
目安は、だいたい１０～１５分ぐらい
バストアップ用クリームやオイルを使いましょう。
ではでは、マッサージ方法を紹介します♪

■　バストマッサージその1　■

バストラインにメリハリを持たせる
ふっくらとした谷間を作るためにも、バストの内側から外側をマッサージします。

1.手をバストの外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで、グルリと円を描くようにマッサージ。
2.左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージでリズミカルに♪

■　バストマッサージその2　■

中央に寄せてボリュームアップ♪
バストは下に垂れるだけでなく、横にも広がっていきます！
背中へ流れてしまう胸の肉を中央に寄せるようにマッサージします。

1.両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央へと流すようにマッサージ。
2.最後は、両手でバストの下に置いて、抱え込むように持ちあげる。


■　バストマッサージその3　■

乳腺を刺激
乳腺を刺激してボリュームアップを狙うようにマッサージしましょう！

1.右胸の下に手をおき、左右の手を交互にすくいあげるようにしながら、上へ上へとバストを持ち上げます。
2.バスト下にある胃の部分のお肉を引き上げるような感じで、しっかりと、左右行いましょう。

■　バストマッサージその4　■

胸筋を鍛える
バストの重みを支えてるのは、デコルテ部分の薄い皮と胸の筋肉！
この部分を刺激して、バストラインをグッと上げちゃいましょう。

1.まず、右手をバストの上部辺りに置きます。
2.親指以外の4本の指で、鎖骨に向かって上へ上へと流していきます。
3.同じ要領で左手も、皮膚を引き上げるようなイメージで交互に行います。

バストトップが上に持ち上がる感じでマッサージしましょう。